Translate

lördag, december 13, 2008

Rösta på LaGaylia!


HEJ

På TV4’s hemsida kan man rösta på vilken artist man helst vill se i Körslaget. Skulle uppskatta enormt om du går in och röstar på LaGaylia’s namn – det är bara att klicka med musen. Så här gör man:

 

1.       Gå in på denna länk: www.tv4.se/korslaget

2.       Scrolla ner bara en liten bit, precis under bilden på Robert Wells

3.       En bit under bilden på Wells finns en rubrik: ”Vem är du mest peppad att se i Körslaget?”

4.       Klicka i cirkeln framför LaGaylia’s namn

5.       Nu är det klart – och vi är jätteglada för din  support!

Idolfinalen - ja, vad ska man säga.


Jag tenderar att vilja att tvåorna ska vara vinnare och röstar så fingrarna blöder - men förgäves - jag gillar Kevins röst även om den inte berör mig något vidare.

Jag tycker också att det är konstigt att det inte är en tävling för enbart amatörer - vad är annars vitsen med Idol? Det stör mig också att det inte var någon bra vinnarlåt i år - tyvärr. Kändes som jag hade hört den förut och - japp - oerhört lik en gammal åttiotalshit är den allt.

Nothings gonna change my love for you heter den av Glenn Medeiros som jag tycker den är så lik. Inte min alldeles egna iakttagelse dock har haft hjälp på nätet av andra här.

Åter till Idol då. Jag har nog börjat ledsna på konceptet lite för jag tycker bara att tiden med auditions är riktigt bra numer. Jag är alldeles för gammal och skulle aldrig söka idol p g a det. Jag kan ju sjunga hyfsat men inte nog bra för att vinna världen och lägga den för mina fötter. Men å andra sidan - är det någon av Idolvinnarna som slagit internationellt? Hjälp mig gärna här...

Excellence - What's up?

Jag tyckte att Popstars var ett kul koncept där man ville skapa en ny grupp och tycker fortfarande att Excellence var jättebra. Kommer ni ihåg? Det här är fortfarande en glad och röjig låt tycker jag.
 



Excellence -Need To Know


Jag är så trött på att vara trött hela tiden...


Så jag gav mig ut på nätet för att söka sätt att lindra denna ständiga följeslagare. Jag hittade följande på olika sidor på nätet.


Det här hittade jag på Sjukvårdsrådgivningen.

Tips för att sova bättre

Här är de viktigaste råden för att sova bättre:

  • Motion och frisk luft under dagen bidrar till att man sover bättre.
  • Varva ner på kvällen. Gå inte till sängs när hjärnan går på högvarv utan trappa ner dagens aktiviteter i lugn och ro. 
  • Sovrummet ska vara mörkt, tyst och svalt. Använd öronproppar mot störande buller. Vädra sovrummet.
  • Sov på regelbundna tider och låt sömnen ta den tid som varje individ i familjen behöver. Alla behöver inte åtta timmars sömn.
  • Gå inte till sängs hungrig eller alldeles för mätt. Helst ska det ha gått två timmar sedan man åt sist.
  • Drick inte drycker som innehåller koffein fem timmar före läggdags.
  • Det är bra att undvika alkohol på kvällen eftersom det gör sömnen ytligare.

Detta är hämtat från Fokus.

Människan, säger professor Torbjörn Åkerstedt, är ett bytesdjur. Men vi har aldrig varit bra på att jaga och samla föda i mörker. Därför har vi en biologisk klocka som ger en signal att sova när mörkret faller och vakna när solen går upp.

Denna klocka består av hormonet melatonin, som styr ämnesomsättningen. När det är som mörkast på dygnet ska melatoninet vara på sin lägsta nivå, ämnesomsättningen närmast ligga i dvala och vi själva vara mest sömniga.

Men när ljuset förändras efter årstider ruckas systemet. Vi får mindre ljus och har en konstant låg halt av melatonin, vilket gör att vi gäspar på dagarna. Och på nätterna når melatonincykeln aldrig ner i sitt bottenläge, vilket gör att vi får svårare att sova.

Detta hittade jag på fibromyalgi.nu.

Trötthet/kraftlöshet, stelhetskänsla, överrörlighet
Vid sidan om att de har en ständig smärta är FMS-patienterna mer eller mindre trötta och ofta kraftlösa. Det rör sig om en central mental trötthet som beror på störningar i hjärnfunktionerna och som därför inte har samma karaktär eller förklaring som den trötthet som t ex diabetes eller en hjärtsjukdom kan orsaka. För en del FMS-patienter är det denna centrala trötthet som de besväras mest av. Man får inte sällan höra att ”värken finns där jämt. . .men jag kan i allmänhet hantera den – däremot är tröttheten det som förstör mest i mitt liv”. Tröttheten är inte så svår som vid den ovanliga sjukdomen sömnsjuka, men den kan upplevas som ”förlamande” och den kan föra med sig att man behöver lägga sig för att sova också på dagen.


Läs mer på dessa sidor för användbara tips eller åtminstone en och annan förklaring på trötthetseländet. Ni är också välkomna med bra tips som kanske hjälper även mig med fibromyalgi. All hjälp mottages tacksamt!

Kram,

//H